تاثیر حیوانات خانگی بر سلامت روان

تاثیر حیوانات خانگی بر سلامت روان چیست؟ تحقیقات نشان داده است که داشتن حیوانات خانگی می تواند تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد. موسسه تحقیقاتی پیوند انسان و حیوان (HABRI) به مطالعه رابطه بین حیوانات خانگی و سلامت انسان اختصاص داده شده است. تحقیقات علمی به طور فزاینده‌ای از این ایده حمایت می‌کنند که حیوانات خانگی می‌توانند سلامت روانی و جسمی ما را بهبود بخشند. یک روند جالب در این تحقیقات، تغییر درک ما از حیوانات خانگی است. آنها دیگر فقط به عنوان یک افزودنی خوشایند و دوست داشتنی به زندگی ما دیده نمی‌شوند، بلکه اکنون به عنوان عنصری حیاتی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت روانی ما، شناخته می‌شوند. در ایالات متحده، بیش از 20% از صاحبان حیوانات خانگی توصیه‌هایی از ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود برای داشتن حیوان خانگی دریافت کرده‌اند، و حیوانات خانگی روز به روز در محیط‌های زندگی، کار و تفریح ما رایج‌تر می‌شوند. این تغییر نقش حیوانات خانگی در زندگی ما یک تغییر مثبت محسوب می شود. اگر مایل هستید بدانید حیوانات خانگی چگونه بر سلامت روان ما تاثیر می گذارند، در این مقاله با پت فودا همراه باشید.

حیوانات خانگی چگونه به سلامت روانی و جسمی ما کمک می کنند

بسیاری از پزشکان از افزایش تعامل با حیوانات حمایت می‌کنند، که منجر به گنجاندن حیوانات خانگی کوچک در برنامه‌های مدارس و معرفی سیاست‌های دوستدار حیوانات خانگی در شرکت‌هایی مانند Chewy شده است. این تغییر با تحقیقاتی که چهار دلیل قوی برای این تغییر را نشان می‌دهد، پشتیبانی می‌شود.

حیوانات خانگی احساس تنهایی را کاهش می‌دهند

همه‌گیری ویروس کرونا احساس انزوا و تنهایی را تشدید کرده است، اما تنهایی حتی قبل از همه‌گیری نیز مسئله‌ای قابل توجه بود و امروزه نیز ادامه دارد، به طوری که طبق مطالعه ای از هر 5 آمریکایی 1 نفر فاقد ارتباط عمیق و درک از سوی دیگران است.

وقتی محققان از صاحبان حیوانات خانگی در سراسر کشور درباره نحوه مقابله با تنهایی نظرسنجی کردند، 80% گفتند که از حیوانات خانگی خود آرامش می‌گیرند. حیوانات خانگی نه تنها عشق بی‌قید و شرط ارائه می‌دهند، بلکه از طریق مراقبتی که نیاز دارند، حس هدفمندی نیز ایجاد می‌کنند. علاوه بر این، بیش از نیمی (54%) از پاسخ‌دهندگان خاطرنشان کردند که حیوانات خانگی‌شان به آنها کمک می‌کنند تا با جامعه خود ارتباط بهتری برقرار کنند، که حس تعلق آنها را افزایش می‌دهد.

حیوانات خانگی ارتباطات و روابط اجتماعی را تقویت می‌کنند

حیوانات خانگی برای بسیاری از دوستداران حیوانات نقش رابط اجتماعی را ایفا می‌کنند، و این ارتباط بیشتر بر اساس تحقیقات است تا تجربیات شخصی. مطالعه‌ای که در شهرهای مختلف آمریکا و استرالیا انجام شد، نشان داد که داشتن حیوانات خانگی با ارتباطات اجتماعی قوی‌تر در جوامع مرتبط است.

همانطور که انتظار می‌رفت، صاحبان سگ‌ها بیشترین تعاملات اجتماعی را داشتند. با این حال، 27% از افرادی که سایر انواع حیوانات خانگی را داشتند، گزارش دادند که از طریق حیوانات خود (گربه  و پرنده و غیره)، با همسایگان خود آشنا شده‌اند. این اغلب از طریق گفتگو درباره حیوانات خانگی از پشت حصارها اتفاق می‌افتاد، که گاهی به رویدادهای اجتماعی منجر می‌شد، به ویژه زمانی که کودکان محلی مشتاق تعامل با نوع جدیدی از حیوان خانگی بودند.

حیوانات خانگی ذهن‌آگاهی و تمرکز را تشویق می‌کنند

مشاهده جزئیات کوچک اطراف ما یکی از راه‌های پرورش ذهن‌آگاهی است، و حیوانات خانگی فرصت عالی برای این تمرین را فراهم می‌کنند. به عنوان مثال، گربه‌ها ممکن است در ابتدا زبان بدن گیج‌کننده‌ای نشان دهند، اما توجه دقیق به ما کمک می‌کند تا رفتارهای آنها را بهتر درک کنیم. مثلاً، می‌توانیم یاد بگیریم که تکان دادن دم معمولاً نشانه‌ای از آزردگی یا خشم است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که حضور حیوانات خانگی در کلاس درس به طور قابل توجهی مهارت‌های اجتماعی و توانایی‌های خواندن تحصیلی را بهبود می‌بخشد و در عین حال بیش‌فعالی را کاهش می‌دهد. والدین نیز گزارش داده‌اند که فرزندانشان همدلی و مراقبت بیشتری در خانه نشان داده‌اند.

حیوانات خانگی عادت های سالم را فراتر از ورزش فیزیکی تقویت می‌کنند

فواید سلامتی داشتن حیوانات خانگی فراتر از پیاده‌روی روزانه با سگ است. تعامل با حیوانات خانگی می‌تواند باعث آزاد شدن اکسیتوسین، اندورفین و پرولاکتین در انسان‌ها شود، در حالی که هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد. این تغییرات شیمیایی مثبت در حیوانات خانگی نیز رخ می‌دهد.

تحقیقات دانشگاه مریلند نشان می‌دهد که حیوانات خانگی می‌توانند با کاهش استرس و فشار خون، سلامت قلب را بهبود بخشند. به عنوان مثال، افرادی که گربه داشتند، در مقایسه با افرادی که حیوان خانگی نداشتند، میزان بهبودی بهتری از حملات قلبی داشتند.

مطالعه دیگری اثرات نگهداری ماهی بر دیابت جوانان را بررسی کرد و دریافت که مراقبت از ماهی نیز می‌تواند سلامتی را ارتقا دهد. این مطالعه نشان داد که کودکانی که از ماهی مراقبت می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که روتین‌های مراقبت از خود را با سلامتی حیوان خانگی خود مرتبط کنند – غذا دادن به ماهی به عنوان یادآوری برای چک کردن سطح قند خون یا مصرف دارو عمل می‌کرد.

در بیماران مبتلا به آلزایمر، مطالعه‌ای نشان داد که وقتی آنها وعده‌های غذایی خود را در اتاقی با آکواریوم ماهی صرف می‌کردند، تمایل به خوردن بیشتر داشتند، احتمال نیاز به تغذیه اضافی کاهش می‌یافت و مشکلات رفتاری مرتبط با سندرم غروب آفتاب کمتری نشان می‌دادند.

حیوانات خانگی از انعطاف‌پذیری و بهبودی حمایت می‌کنند

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که داشتن حیوانات خانگی می‌تواند اثرات مثبت طولانی مدت بر افراد مبتلا به شرایط مزمن سلامت روان داشته باشد. حیوانات خانگی حمایت عاطفی و اجتماعی ارائه می‌دهند و به احساس امنیت، روتین و ثبات در زمان‌های چالش‌برانگیز کمک می‌کنند.

برای کهنه سربازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، سگ‌های خدمات روانپزشکی بسیار موثر شناخته شده‌اند. این سگ‌های آموزش دیده ویژه، آگاهی محیطی، آرامش عاطفی و کمک در طول حملات وحشت یا کابوس‌ها را فراهم می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که کهنه سربازان دارای سگ‌های خدماتی، خواب بهتر، روابط خانوادگی قوی‌تر، ادغام مجدد آسان‌تر در جوامع و حتی نرخ اشتغال بالاتری را تجربه می‌کنند.

تأثیر درمانی حیوانات خانگی برای کودکان نیز مفید است. متخصصان سلامت روان دریافته‌اند که حیوانات خانگی نقش مهمی در کمک به کودکان برای بیان احساساتشان ایفا می‌کنند.

انقلابی در حوزه حیوانات خانگی

با توجه به افزایش شواهدی که نشان می‌دهد داشتن حیوانات خانگی برای سلامت روانی ما ضروری است، اکنون بیش از هر زمان دیگری مهم است که اطمینان حاصل کنیم آنها نیز مراقبت مناسبی که شایسته آن هستند را دریافت می‌کنند. اگرچه نیازی به نسخه برای بهره‌مندی از تأثیر مثبت داشتن حیوان خانگی نیست، اما مشخص است که هرچه با دقت بیشتری از حیوانات خانگی خود مراقبت کنیم، آنها نیز می‌توانند بیشتر از ما حمایت کرده و به ما اهمیت دهند.